Хатмал цөлд явахад хар ус амттай
Харанхуй шөнийн дунд өнчин зул гэрэлтэй
Жаргал ховор цагт жаргалын бага нь амттай
Хэт элбэг зовлон дунд хэсэгхэн зовлон ч амттай
Thursday, April 9, 2009
Friday, March 27, 2009
Хар Шоколадны Дууль
Нью Йорк мужийн Cornell University-ийн эрдэмтэд алимны хальс нь хорт хавдрын эсрэг олон төрлийн бодис, шим тэжээл агуулсан байдаг гэж тогтоожээ. 
Харин Чикаго хотоос холгүй байдаг Northwestern University-ийн эрдэмтэд оливийн тос нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг бууруулаад зогсохгүй мөн энэ хавдартай тэмцэх эмчилгээ хийлгэж байгаа үедээ оливийн тосыг хоол хүнсэндээ хэрэглэж байвал эмчилгээний үр дүнд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг судлаад гаргаад ирж дээ.
Гайхал үнэрт сармис мэдээж ханиад томуунаас сэргийлэхээс гадна /Цэргийн Сургуулийнхан кинон дээр салаагаараа сармис иддэг хэсэг хөөрхөн шүү/ цусны урсгалыг эрчимжүүлж, зүрхний шигдээстэй болох магадлалыг эрс бууруулдаг гэдгийг судалж гаргасан байна.
Калифорни мужийн UCLA (University of California, Los Angeles)-ийн судлаачид брокколи буюу цэцэгт байцаа хэрэглэж заншвал дархлаажуулалтын системийг нэмэгдүүлж, цагийн эрхээр бид насжихад маш сайн найз болдог гэсээн.
Хамгийн ГОЁ мэдээ харин юу вэ гэвэл, тус мужийн өөр нэг сургууль болох Tulane University- докторын оюутнууд какаоных нь хувь хэмжээ их орсон ХАР ШОКОЛАД нь флоридтой ооноос илүүтэйгээр шүдийг хамгаалж чаддаг гэж судалгаагаар баталжээ. Тэгвэл шүдээ угаахгүй хар шоколад идээл унтаад байвал яах бол, kkkk.Бонус: Миний муу нэг найз охин онигоонд орж билээ, би ч орсийн болуу мэдкү. Саяхан амралтаараа АНУ явахдаа найзаасаа юу захимаар байна гэсэн чинь Хар Шоколад, болж өгвөл 100% жинхэнэ цэвэр шоколад гэлээ. Очоод тийм шоколад авах гээд нилээн хайсан ч дээд тал нь 85% л байлаа. Бүүр сүүлдээ арга тасраад тэндхийн найзаасаа тийм шоколад хаанаас олохуу гэсэн чинь "whahaha, тийм шоколад гэж хаана байдийн, тийм өндөр процентэд дуртай юм бол савтай какао аваачаад өгчихгүй юу тэр л 100% байна, whahaha" гэсиймдаа.
Tuesday, March 24, 2009
Бавуугийн Лхагвасүрэн. Хайрын Мадригал
Би ганцхан чам руу татсан шулуун чавхдас
Чи ганцхан над руу татсан шулуун чавхдас
Намайг чамайг атгасан
Үй түмэн галт хараацай
Судасны минь доргионд үсчинэ.
Газар тэнгэрийн оньсого таалцана.
Намайг чамайг мөргөсөн
Үүл тэнгэрийн навчис
Зүрхний минь илдэнд сэмэрнэ.
Зүүд эгээрлийн хязгааргүйд хийснэ.
Чам руу татсан шулуун чавхдас гэмээнэ би
Над руу татсан шулуун чавхдас гэмээнэ чи
Чамдаа хазайн үгүй хүрч
Наддаа хазайн үгүй ирж
Би цэнхэр өнгөтэй
Чи цагаан өнгөтэй
Хос шулуун болно
Хүслээ элдэн одно.
Хуурын чавхдас мэт бидэн хоёр дээр
АМЬДРАЛ
Тэнгэрийн заадас шиг эрмэг хөвчөөр
ТУУЛЬС хайлна.
Үүлтэй тэнгэр, газарт орон зайгаа булаалгаж
Үхэхийн цаг ирэхэд
Бидэн хоёр
Бие биедээ шингэн огтолцоно.
Saturday, December 27, 2008
Гэрэлт найзууд
сайхан анд нөхөдтэй байхын аз жаргалыг мэдээгүй явсаар хатууран гандсан энэ зүрхийг блогчин хэдэн найзууд минь дэвтээж өгч байнаа. Ийм сайхан анд найзууд би өөрөө ч дотроо хайгаад байснаа мэдээгүй явсан мэт. Та нарын хүн нэг бүрээр би бахархдаг, хайрладаг, хараад баясдаг, хамтдаа байхдаа жаргалтай байдаг.
Хажууд минь тамхи татахгүй хичээж байгаа та нарыгаа хараад
Ханиад хүрээд гэртээ миарчаахад аньс чацаргана бариад ирдэг
Хэлсэндээ хүрдэг жинхэнэ эр хүмүүс та нар минь
Хээнцэр биш ч сэтгэл сайтай үзэсгэлэнт охид та нар минь.
"Гэрэлт найзууд" бидний дундаа зохиож байгаа Монита тоглоом гайхалтай гэхээс өөр хэлэх үг алга. 8 охин, 8 залуу. Бие биенээ баярлуулж, аз жаргал мэдэрч байна бүгдээрээ. Энэ л Merry Christmas баярын утга учирын нэг хэсэг. Бүгдээрээ 1 сарын 3 хүртэл улам их энэ аз жаргалыг бусаддаа түгээе, ГЭРЭЛТ НАЙЗУУД минь.
Хажууд минь тамхи татахгүй хичээж байгаа та нарыгаа хараад
Ханиад хүрээд гэртээ миарчаахад аньс чацаргана бариад ирдэг
Хэлсэндээ хүрдэг жинхэнэ эр хүмүүс та нар минь
Хээнцэр биш ч сэтгэл сайтай үзэсгэлэнт охид та нар минь.
"Гэрэлт найзууд" бидний дундаа зохиож байгаа Монита тоглоом гайхалтай гэхээс өөр хэлэх үг алга. 8 охин, 8 залуу. Бие биенээ баярлуулж, аз жаргал мэдэрч байна бүгдээрээ. Энэ л Merry Christmas баярын утга учирын нэг хэсэг. Бүгдээрээ 1 сарын 3 хүртэл улам их энэ аз жаргалыг бусаддаа түгээе, ГЭРЭЛТ НАЙЗУУД минь.
Monday, August 18, 2008
Хамгийн яруу сонсголтой 4 мөрт (номноос)
Thirty days has September
April, June and November
All the rest have thirty-one,
Excepting February alone,
And that has twenty-eight days clear
And twenty-nine in each leap year.
April, June and November
All the rest have thirty-one,
Excepting February alone,
And that has twenty-eight days clear
And twenty-nine in each leap year.
Sunday, August 17, 2008
Power of Hug
2007.5.21
I am now flying from US to Korean. Just finished watching a video named "Power of Hug." Hugging 5 times a day results in restoring broken relationships and firming of friendships.
There are 6 principles for hugging (Тэврэлтийн 6 дүрэм):
1. Look at each other in the eyes. (Бие биенийхээ нүд рүү хараарай.)
2. Hug deeply for 7 seconds. (7 секундын турш сайн тэврээрэй.)
3. Say inside in your heart "I love you," or "I like you." "Би танд хайртай" гэж чин сэтгэлээсээ дотроо бодоорой.
4. Imagine something nice about the person while you are hugging. (Тэвэрч байхдаа тухайн хүнийхээ талаар сайхан зүйл бодоорой.)
5. Whisper "I love you" into the ear. "Би танд хайртай" гэж шивнэн хэлээрэй.
6. Finish by looking each other in they eye. Тэгээд бие биенийхээ нүд рүү харж дуусгаарай.
Open your arms, give hugs (Гараа алдлан, тэврэлтийг бэлэглэ)
Hug creates miracles. (Тэр тэврэлт чинь гайхамшгийг бүтээнэ.)
Miracles for just about anyone. (Хэнтэй ч бай тэрхүү гайхамшгаа хуваалцаж болно.)
Хааяа нэг өнгөрсөндөө би юу хийж, бодож явж вэ гэдгээ дурсан санахаар тэмдэглэлийн дэвтрээ унших дуртай. Тэгсэн жил гаруйн өмнө зунь амралтаараа Монголдоо ирэх замдаа бичсэн Тэврэлтийн хүч чадлын тухай тэмдэглэлээсээ энд хуваалцахыг хүсээд. Тэр үед би тэр видеог үзэхдээ ямар ч байсан сэтгэл маш их хөдөлж, бүүр Монголоо, гэрийнхэн, найз нөхдөө санаад уйлж байснаа тодхон санаж байна. Буунгуутаа л энэ тэврэлтийг чинь үзүүлж өгнө дөө л гэж бодож байса. Яахав онгоцны буудал дээр хэрэгжүүлсэн л дээ. Гэхдээ л тэд маань жоохон ичсэн үү яасан реакц нь гайхсан байдалтай л байсан. Монголчууд маань бие биенээ тэврэх нь бүү хэл, хайртай байж хайртай ч гэдгээ нээх хэлдэггүй, хал нь гаднаа хайр нь дотроо хүмүүс. Хүмүүс сонин реакц өгөхөөр сонин л доо. Тэгээд онгоцны буудал дээр хэрэгжүүлээд л, дахиж Монголдоо тэгэх боломж олдоогүй юм байнаа бодоход. Гэхдээ хэлж бас тэвэрч байвал сайхан даа, амьдралын явцад эргэлзээ ч юмуу, үл ойлголцол гарахгүй гэх аргаагүй. Баруунд, АНУд сурч, амьтарсан оюутан залуус энэ талаар мэдэх л байх. Миний хувьд би эхэндээ нилээн л шоконд ордог байсан. Хүмүүс хайртай үгийг, сайхан гээчийн тэврэлтийг харамгүй өгнө. Эхэндээ дасахад хэцүү байсан ч сүүлдээ өөрөө дунд нь орцон явжаагаан. Охид нь хүртэл нэгнээ "my dear; babe" гэж хэлнэ шдээ. Хамт амьдарч байсан охидын маань нэг нь намайг тэж дууддаг байлаа. Мэдээж тэр хүн найз нөхөд, эгч дүүгийн хайрын агуулгаар л тэгж дууджаагаа л даа. Гэхдээ надад дуудах бүрт нь эвгүйцэх сэтгэл төрөөд тэсэхгүй, "Намайг зүгээр л Чимгээ эсвэл Найз минь гэж дуудаач" гэж хэлж билээ. Хөөрхий жоохон эмзэглэсэн байх л даа. Гэхдээ зүгээр ойлголцсон. Энэ зүгээр л бидний харилцаа, соёлын ялгаа. Ямартаа ч бид хайр, хүндлэл, сэтгэлийн мэдрэмжээ бие биендээ хүч, зориг, урам, батжуулалт болгон хааяа ч болов хэлж байвал илүүдэхгүй ээ.
Дээрхи видеон дээр хүмүүс тэвэрснээрээ яаж тайвширдаг, зүрх нь зогсч байгаа дөнгөж төрсөн ихрийг хооронд нь ойртуулсан чинь зүрх нь аяандаа хэвийн ажиллагаатай болон цохилж эхэлсэн, нэг солонгос гэр бүлийн хос тэврэлтийн үйл явцыг 1 сар хэрэгжүүлсний дараагаар буцаад гоё хосууд болсон тухай хүмүүсийн амьдралын түүхүүдээс гаргаж байсан. За өнөөдөр нэг сайхан үнэн сэтгэлээсээ 2 ч гэсэн хүнийг тэвэрье ээ.
I am now flying from US to Korean. Just finished watching a video named "Power of Hug." Hugging 5 times a day results in restoring broken relationships and firming of friendships.
There are 6 principles for hugging (Тэврэлтийн 6 дүрэм):
1. Look at each other in the eyes. (Бие биенийхээ нүд рүү хараарай.)
2. Hug deeply for 7 seconds. (7 секундын турш сайн тэврээрэй.)
3. Say inside in your heart "I love you," or "I like you." "Би танд хайртай" гэж чин сэтгэлээсээ дотроо бодоорой.
4. Imagine something nice about the person while you are hugging. (Тэвэрч байхдаа тухайн хүнийхээ талаар сайхан зүйл бодоорой.)
5. Whisper "I love you" into the ear. "Би танд хайртай" гэж шивнэн хэлээрэй.
6. Finish by looking each other in they eye. Тэгээд бие биенийхээ нүд рүү харж дуусгаарай.
Open your arms, give hugs (Гараа алдлан, тэврэлтийг бэлэглэ)
Hug creates miracles. (Тэр тэврэлт чинь гайхамшгийг бүтээнэ.)
Miracles for just about anyone. (Хэнтэй ч бай тэрхүү гайхамшгаа хуваалцаж болно.)
Хааяа нэг өнгөрсөндөө би юу хийж, бодож явж вэ гэдгээ дурсан санахаар тэмдэглэлийн дэвтрээ унших дуртай. Тэгсэн жил гаруйн өмнө зунь амралтаараа Монголдоо ирэх замдаа бичсэн Тэврэлтийн хүч чадлын тухай тэмдэглэлээсээ энд хуваалцахыг хүсээд. Тэр үед би тэр видеог үзэхдээ ямар ч байсан сэтгэл маш их хөдөлж, бүүр Монголоо, гэрийнхэн, найз нөхдөө санаад уйлж байснаа тодхон санаж байна. Буунгуутаа л энэ тэврэлтийг чинь үзүүлж өгнө дөө л гэж бодож байса. Яахав онгоцны буудал дээр хэрэгжүүлсэн л дээ. Гэхдээ л тэд маань жоохон ичсэн үү яасан реакц нь гайхсан байдалтай л байсан. Монголчууд маань бие биенээ тэврэх нь бүү хэл, хайртай байж хайртай ч гэдгээ нээх хэлдэггүй, хал нь гаднаа хайр нь дотроо хүмүүс. Хүмүүс сонин реакц өгөхөөр сонин л доо. Тэгээд онгоцны буудал дээр хэрэгжүүлээд л, дахиж Монголдоо тэгэх боломж олдоогүй юм байнаа бодоход. Гэхдээ хэлж бас тэвэрч байвал сайхан даа, амьдралын явцад эргэлзээ ч юмуу, үл ойлголцол гарахгүй гэх аргаагүй. Баруунд, АНУд сурч, амьтарсан оюутан залуус энэ талаар мэдэх л байх. Миний хувьд би эхэндээ нилээн л шоконд ордог байсан. Хүмүүс хайртай үгийг, сайхан гээчийн тэврэлтийг харамгүй өгнө. Эхэндээ дасахад хэцүү байсан ч сүүлдээ өөрөө дунд нь орцон явжаагаан. Охид нь хүртэл нэгнээ "my dear; babe" гэж хэлнэ шдээ. Хамт амьдарч байсан охидын маань нэг нь намайг тэж дууддаг байлаа. Мэдээж тэр хүн найз нөхөд, эгч дүүгийн хайрын агуулгаар л тэгж дууджаагаа л даа. Гэхдээ надад дуудах бүрт нь эвгүйцэх сэтгэл төрөөд тэсэхгүй, "Намайг зүгээр л Чимгээ эсвэл Найз минь гэж дуудаач" гэж хэлж билээ. Хөөрхий жоохон эмзэглэсэн байх л даа. Гэхдээ зүгээр ойлголцсон. Энэ зүгээр л бидний харилцаа, соёлын ялгаа. Ямартаа ч бид хайр, хүндлэл, сэтгэлийн мэдрэмжээ бие биендээ хүч, зориг, урам, батжуулалт болгон хааяа ч болов хэлж байвал илүүдэхгүй ээ.
Дээрхи видеон дээр хүмүүс тэвэрснээрээ яаж тайвширдаг, зүрх нь зогсч байгаа дөнгөж төрсөн ихрийг хооронд нь ойртуулсан чинь зүрх нь аяандаа хэвийн ажиллагаатай болон цохилж эхэлсэн, нэг солонгос гэр бүлийн хос тэврэлтийн үйл явцыг 1 сар хэрэгжүүлсний дараагаар буцаад гоё хосууд болсон тухай хүмүүсийн амьдралын түүхүүдээс гаргаж байсан. За өнөөдөр нэг сайхан үнэн сэтгэлээсээ 2 ч гэсэн хүнийг тэвэрье ээ.
Friday, August 15, 2008
Олимпоор амьсгалсан өдрүүд
Өчигдөр Тэнгист орой кино үзээд алтан медальтныхаа тоглолтыг амьдаар нь шууд үзэж чадсангүй, харин гараад ирсэн чинь жинхэнэ celebration болж байдгийм даа. Энд тэндгүй уухайлсан, хашгирсан, толгой биеэ машиныхаа цонхоор гарган, монголын далбаагаа хийсгэсэн залуус шөнөжингөө л давхиж, хөөрцгөөлөө. Гэр маань яг төв зам дагууг хэлэх үү орой унтах гэж чихэндээ earplug хийж байж унтлаа. Маргааш өглөө нь ажилтай болохоор аргагүйн байдлаас унтахгүй бол, гэхдээ л гараад ард түмэнтэйгээ хашгичаад явмаар л санагдсан шүү.
Хүмүүс Бадар-Ууганы тоглолтыг дэлгэцээр бултаараа хамтран үзэж байгаа нь
Замын хөдөлгөөн ч бүүр сайхан зогссоон
За тоглолт дууслаа
Телевизээр ерөнхийлөгч, ерөнхий сайд, Элбэгдорж эд нар гар гараасаа барин Монголоо уухайлж, Түвшинбаярын амжилтанд үнэндээ баярлаж, сэтгэл нь хөөрсөн сайхан эв нэгдлийг харуулжийсан. Талбай бүүр пиг дүүрэн. Залуучууд шууд шампанск эд нар задалж ууж. УБт ерөнхийдөө шөнө бүр 50-60 гэмт хэрэг гардаг гэж сая цагдаагийн ахлагч хүн Цагийн Хүрдээр хэлжийн. Гэхдээ өчигдөр шөнө бол 41 л гарсан гэнээ. Болоо ш дээ ард түмэн минь. Бие биенээ дэмжиж, хүндлээд явбал энэ улам л буурна. Өглөө ажил дээрээ ирсэн чинь хүмүүс маань бөөн настрин, шууд л тэмдэглэцгээж эхэлдэг байнашд. Yahoo msgr-ээр хүртэл хагас цаг улс эх орноороо хагас ажиллана гэсэн уриалга дороо тарчлаа. Дэлхийн энд тэнд байгаа найз нөхөд минь улсын минь далбаа, төрийн дуулал олимпийн ордонд мандан эгшиглэхийг нулимс гарган үзэж суужээ бас. Тэд сэтгэгдлээ хуваалцлаа. Би ч бас тэгэх л байсаан. 205 улсын 18т Монгол маань явж байгаа хоншоортой Монгол оо. Ард түмэндээ баяр хөөр, бахархалыг авчирсан, нэгтгэсэн, Монголын тусгаар тогтнолыг Хятадад, дэлхийн тавцнаа тов тодорхой харуулан батлан далбаагаа мандуулсан тамирчиддаа баярлаж байнаа. Спорт эв нэгдлийг авчирдаг . . . гэж нилээн ортой юм.
Хүмүүс Бадар-Ууганы тоглолтыг дэлгэцээр бултаараа хамтран үзэж байгаа нь
Замын хөдөлгөөн ч бүүр сайхан зогссоон
За тоглолт дууслаа
Телевизээр ерөнхийлөгч, ерөнхий сайд, Элбэгдорж эд нар гар гараасаа барин Монголоо уухайлж, Түвшинбаярын амжилтанд үнэндээ баярлаж, сэтгэл нь хөөрсөн сайхан эв нэгдлийг харуулжийсан. Талбай бүүр пиг дүүрэн. Залуучууд шууд шампанск эд нар задалж ууж. УБт ерөнхийдөө шөнө бүр 50-60 гэмт хэрэг гардаг гэж сая цагдаагийн ахлагч хүн Цагийн Хүрдээр хэлжийн. Гэхдээ өчигдөр шөнө бол 41 л гарсан гэнээ. Болоо ш дээ ард түмэн минь. Бие биенээ дэмжиж, хүндлээд явбал энэ улам л буурна. Өглөө ажил дээрээ ирсэн чинь хүмүүс маань бөөн настрин, шууд л тэмдэглэцгээж эхэлдэг байнашд. Yahoo msgr-ээр хүртэл хагас цаг улс эх орноороо хагас ажиллана гэсэн уриалга дороо тарчлаа. Дэлхийн энд тэнд байгаа найз нөхөд минь улсын минь далбаа, төрийн дуулал олимпийн ордонд мандан эгшиглэхийг нулимс гарган үзэж суужээ бас. Тэд сэтгэгдлээ хуваалцлаа. Би ч бас тэгэх л байсаан. 205 улсын 18т Монгол маань явж байгаа хоншоортой Монгол оо. Ард түмэндээ баяр хөөр, бахархалыг авчирсан, нэгтгэсэн, Монголын тусгаар тогтнолыг Хятадад, дэлхийн тавцнаа тов тодорхой харуулан батлан далбаагаа мандуулсан тамирчиддаа баярлаж байнаа. Спорт эв нэгдлийг авчирдаг . . . гэж нилээн ортой юм.
Subscribe to:
Posts (Atom)