Тэмдэглэлийн дэвтэр дэх багын шүлгүүд

Орцны дуунууд гэж байдаг - гэнэн бага насны дурсамж хайраар дүүрэн. Тэгвэл бас орцны шүлгүүд гэж байвал яах уу. Арван жилдээ цуглуулж, бас бичиж байсан хэдэн мөртүүдээ дэлгэмээр санагдлаа.

Халуухан гарыг нь нэгэнтээ атгавал
Хаа хэзээ ч санагдахын увдис
Хажууд нь зэрэгцээд хэдэнтээ азнавал
Харьсан хойноо ч хоргодох сэтгэл

Мөнгөн аяга шиг гарнаас чинь
Туулын усыг амсахсан
Мөнхийн усыг уусан юм шиг
Танхил чамтай амьдрахсан

Зүглэх ирээдүйд чамд хайрлагдаж
Зүүдэнд минь чи олонтаа орж
Сайхан харц чинь цээжинд гэрэлтэж
Эртнээс сонсогдсон гуниг
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Чи надад хайргүй бол
Чин үнэнээ хэлээрэй
Би чамд хэрэггүй бол
Битгий надаар тоглоорой
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Харц булаасан чиний нүд
Хайр татсан чиний инээд
Хамгаас дотно чиний төрх
Энэ бүхэнд чинь би.......
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Хайрлана гэдэг амьдралын чимэг
Хардана гэдэг түүний дайсан.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Хайрыг би өнгөөр ялгаж, мөнгөөр үнэлэхгүй
Хайрыг би сэтгэлээр ялгаж, итгэлээр үнэлнэ.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Хонхон цэцгийг таславч
Үндэстэй бол ургана
Хоёр найз салавч
Үнэнч бол үерхэнэ.
~~~~~~~~~~~~~~~~~

Үгээр хэлж, үзгээр бичээгүй нууцаа
Өмнө чинь дэлгэе, Амур минь.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Жирийн боловч нэгэн гол
Урсдаг газраа үзэсгэлэнтэй
Жирийн боловч нэгэн охин
Үерхдэг хөвгүүндээ үзэсгэлэнтэй
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Хэрэв чи нэгэн хөвгүүнд хайртай боловч
Хайртай гэдгээ бүү хэл
Харин тэр чинь ухаалаг бол
Харцнаас чинь хараад л мэднэ.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

нэр нь үл мэдэх зохиолчоос

Хатмал цөлд явахад хар ус амттай
Харанхуй шөнийн дунд өнчин зул гэрэлтэй
Жаргал ховор цагт жаргалын бага нь амттай
Хэт элбэг зовлон дунд хэсэгхэн зовлон ч амттай

Хар Шоколадны Дууль

Нью Йорк мужийн Cornell University-ийн эрдэмтэд алимны хальс нь хорт хавдрын эсрэг олон төрлийн бодис, шим тэжээл агуулсан байдаг гэж тогтоожээ.

Харин Чикаго хотоос холгүй байдаг Northwestern University-ийн эрдэмтэд оливийн тос нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлалыг бууруулаад зогсохгүй мөн энэ хавдартай тэмцэх эмчилгээ хийлгэж байгаа үедээ оливийн тосыг хоол хүнсэндээ хэрэглэж байвал эмчилгээний үр дүнд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг судлаад гаргаад ирж дээ.

Гайхал үнэрт сармис мэдээж ханиад томуунаас сэргийлэхээс гадна /Цэргийн Сургуулийнхан кинон дээр салаагаараа сармис иддэг хэсэг хөөрхөн шүү/ цусны урсгалыг эрчимжүүлж, зүрхний шигдээстэй болох магадлалыг эрс бууруулдаг гэдгийг судалж гаргасан байна.

Калифорни мужийн UCLA (University of California, Los Angeles)-ийн судлаачид брокколи буюу цэцэгт байцаа хэрэглэж заншвал дархлаажуулалтын системийг нэмэгдүүлж, цагийн эрхээр бид насжихад маш сайн найз болдог гэсээн.

Хамгийн ГОЁ мэдээ харин юу вэ гэвэл, тус мужийн өөр нэг сургууль болох Tulane University- докторын оюутнууд какаоных нь хувь хэмжээ их орсон ХАР ШОКОЛАД нь флоридтой ооноос илүүтэйгээр шүдийг хамгаалж чаддаг гэж судалгаагаар баталжээ. Тэгвэл шүдээ угаахгүй хар шоколад идээл унтаад байвал яах бол, kkkk.

Бонус: Миний муу нэг найз охин онигоонд орж билээ, би ч орсийн болуу мэдкү. Саяхан амралтаараа АНУ явахдаа найзаасаа юу захимаар байна гэсэн чинь Хар Шоколад, болж өгвөл 100% жинхэнэ цэвэр шоколад гэлээ. Очоод тийм шоколад авах гээд нилээн хайсан ч дээд тал нь 85% л байлаа. Бүүр сүүлдээ арга тасраад тэндхийн найзаасаа тийм шоколад хаанаас олохуу гэсэн чинь "whahaha, тийм шоколад гэж хаана байдийн, тийм өндөр процентэд дуртай юм бол савтай какао аваачаад өгчихгүй юу тэр л 100% байна, whahaha" гэсиймдаа.

Бавуугийн Лхагвасүрэн. Хайрын Мадригал

Би ганцхан чам руу татсан шулуун чавхдас
Чи ганцхан над руу татсан шулуун чавхдас
Намайг чамайг атгасан
Үй түмэн галт хараацай
Судасны минь доргионд үсчинэ.
Газар тэнгэрийн оньсого таалцана.
Намайг чамайг мөргөсөн
Үүл тэнгэрийн навчис
Зүрхний минь илдэнд сэмэрнэ.
Зүүд эгээрлийн хязгааргүйд хийснэ.
Чам руу татсан шулуун чавхдас гэмээнэ би
Над руу татсан шулуун чавхдас гэмээнэ чи
Чамдаа хазайн үгүй хүрч
Наддаа хазайн үгүй ирж
Би цэнхэр өнгөтэй
Чи цагаан өнгөтэй
Хос шулуун болно
Хүслээ элдэн одно.
Хуурын чавхдас мэт бидэн хоёр дээр
АМЬДРАЛ
Тэнгэрийн заадас шиг эрмэг хөвчөөр
ТУУЛЬС хайлна.
Үүлтэй тэнгэр, газарт орон зайгаа булаалгаж
Үхэхийн цаг ирэхэд
Бидэн хоёр
Бие биедээ шингэн огтолцоно.

Гэрэлт найзууд

сайхан анд нөхөдтэй байхын аз жаргалыг мэдээгүй явсаар хатууран гандсан энэ зүрхийг блогчин хэдэн найзууд минь дэвтээж өгч байнаа. Ийм сайхан анд найзууд би өөрөө ч дотроо хайгаад байснаа мэдээгүй явсан мэт. Та нарын хүн нэг бүрээр би бахархдаг, хайрладаг, хараад баясдаг, хамтдаа байхдаа жаргалтай байдаг.

Хажууд минь тамхи татахгүй хичээж байгаа та нарыгаа хараад
Ханиад хүрээд гэртээ миарчаахад аньс чацаргана бариад ирдэг
Хэлсэндээ хүрдэг жинхэнэ эр хүмүүс та нар минь
Хээнцэр биш ч сэтгэл сайтай үзэсгэлэнт охид та нар минь.

"Гэрэлт найзууд" бидний дундаа зохиож байгаа Монита тоглоом гайхалтай гэхээс өөр хэлэх үг алга. 8 охин, 8 залуу. Бие биенээ баярлуулж, аз жаргал мэдэрч байна бүгдээрээ. Энэ л Merry Christmas баярын утга учирын нэг хэсэг. Бүгдээрээ 1 сарын 3 хүртэл улам их энэ аз жаргалыг бусаддаа түгээе, ГЭРЭЛТ НАЙЗУУД минь.

Хамгийн яруу сонсголтой 4 мөрт (номноос)

Thirty days has September
April, June and November
All the rest have thirty-one,
Excepting February alone,
And that has twenty-eight days clear
And twenty-nine in each leap year.

Power of Hug

2007.5.21
I am now flying from US to Korean. Just finished watching a video named "Power of Hug." Hugging 5 times a day results in restoring broken relationships and firming of friendships.
There are 6 principles for hugging (Тэврэлтийн 6 дүрэм):
1. Look at each other in the eyes. (Бие биенийхээ нүд рүү хараарай.)
2. Hug deeply for 7 seconds. (7 секундын турш сайн тэврээрэй.)
3. Say inside in your heart "I love you," or "I like you." "Би танд хайртай" гэж чин сэтгэлээсээ дотроо бодоорой.
4. Imagine something nice about the person while you are hugging. (Тэвэрч байхдаа тухайн хүнийхээ талаар сайхан зүйл бодоорой.)
5. Whisper "I love you" into the ear. "Би танд хайртай" гэж шивнэн хэлээрэй.
6. Finish by looking each other in they eye. Тэгээд бие биенийхээ нүд рүү харж дуусгаарай.

Open your arms, give hugs (Гараа алдлан, тэврэлтийг бэлэглэ)
Hug creates miracles. (Тэр тэврэлт чинь гайхамшгийг бүтээнэ.)
Miracles for just about anyone. (Хэнтэй ч бай тэрхүү гайхамшгаа хуваалцаж болно.)


Хааяа нэг өнгөрсөндөө би юу хийж, бодож явж вэ гэдгээ дурсан санахаар тэмдэглэлийн дэвтрээ унших дуртай. Тэгсэн жил гаруйн өмнө зунь амралтаараа Монголдоо ирэх замдаа бичсэн Тэврэлтийн хүч чадлын тухай тэмдэглэлээсээ энд хуваалцахыг хүсээд. Тэр үед би тэр видеог үзэхдээ ямар ч байсан сэтгэл маш их хөдөлж, бүүр Монголоо, гэрийнхэн, найз нөхдөө санаад уйлж байснаа тодхон санаж байна. Буунгуутаа л энэ тэврэлтийг чинь үзүүлж өгнө дөө л гэж бодож байса. Яахав онгоцны буудал дээр хэрэгжүүлсэн л дээ. Гэхдээ л тэд маань жоохон ичсэн үү яасан реакц нь гайхсан байдалтай л байсан. Монголчууд маань бие биенээ тэврэх нь бүү хэл, хайртай байж хайртай ч гэдгээ нээх хэлдэггүй, хал нь гаднаа хайр нь дотроо хүмүүс. Хүмүүс сонин реакц өгөхөөр сонин л доо. Тэгээд онгоцны буудал дээр хэрэгжүүлээд л, дахиж Монголдоо тэгэх боломж олдоогүй юм байнаа бодоход. Гэхдээ хэлж бас тэвэрч байвал сайхан даа, амьдралын явцад эргэлзээ ч юмуу, үл ойлголцол гарахгүй гэх аргаагүй. Баруунд, АНУд сурч, амьтарсан оюутан залуус энэ талаар мэдэх л байх. Миний хувьд би эхэндээ нилээн л шоконд ордог байсан. Хүмүүс хайртай үгийг, сайхан гээчийн тэврэлтийг харамгүй өгнө. Эхэндээ дасахад хэцүү байсан ч сүүлдээ өөрөө дунд нь орцон явжаагаан. Охид нь хүртэл нэгнээ "my dear; babe" гэж хэлнэ шдээ. Хамт амьдарч байсан охидын маань нэг нь намайг тэж дууддаг байлаа. Мэдээж тэр хүн найз нөхөд, эгч дүүгийн хайрын агуулгаар л тэгж дууджаагаа л даа. Гэхдээ надад дуудах бүрт нь эвгүйцэх сэтгэл төрөөд тэсэхгүй, "Намайг зүгээр л Чимгээ эсвэл Найз минь гэж дуудаач" гэж хэлж билээ. Хөөрхий жоохон эмзэглэсэн байх л даа. Гэхдээ зүгээр ойлголцсон. Энэ зүгээр л бидний харилцаа, соёлын ялгаа. Ямартаа ч бид хайр, хүндлэл, сэтгэлийн мэдрэмжээ бие биендээ хүч, зориг, урам, батжуулалт болгон хааяа ч болов хэлж байвал илүүдэхгүй ээ.
Дээрхи видеон дээр хүмүүс тэвэрснээрээ яаж тайвширдаг, зүрх нь зогсч байгаа дөнгөж төрсөн ихрийг хооронд нь ойртуулсан чинь зүрх нь аяандаа хэвийн ажиллагаатай болон цохилж эхэлсэн, нэг солонгос гэр бүлийн хос тэврэлтийн үйл явцыг 1 сар хэрэгжүүлсний дараагаар буцаад гоё хосууд болсон тухай хүмүүсийн амьдралын түүхүүдээс гаргаж байсан. За өнөөдөр нэг сайхан үнэн сэтгэлээсээ 2 ч гэсэн хүнийг тэвэрье ээ.